コロナ お家生活 体重増加 ど～すんの？

お家生活にも慣れ

まったり、のんびりな生活時間も増えて

嬉しく思っていた私ですが・・・

体重増加　ぜい肉　付き始めました💦

これから薄着になる季節・・ど～します？

50代になると代謝も落ち若い頃よりも

簡単には痩せずらいといいますよね

そして体重増加してから体調もあまり

良くないような気もするのですよ

気分的にも沈んでいるような感じ

今までダイエットなど考えた事は

なかったけれど、年齢的にも

もう少し体の事を考えた生活をして

いこうと思う

まずお酒ね！

平日は缶ビール３５０ｍｌを１本

休日前は２本

休肝日が無しかい？

月に１，２日は飲まない日もあるかな？

まず肝臓を休めてあげようと思うよ😌

肝臓機能が低下していると

運動や筋トレをしても痩せないそうです

肝臓機能を上げるにはたんぱく質を

摂る事が重要な事らしいです

そのたんぱく質にも色々な情報があり

肉の食べ過ぎや乳製品の摂り過ぎも

体には良くないなど・・

多すぎる情報に迷ってしまう

たんぱく質は大事と分かっていたが

そのたんぱく質を摂るのには

肉　肉　としか頭に無かったなぁ

　　　　　　　　　（反省）😥

調べてみると

たんぱく質を摂るにも色々な

食品があるのよね

これからは食べる物にも気を付けて

いきたいと思う

まずは休肝日と最近増えた甘い物も

注意ですね

白砂糖も体に良くないとか？

砂糖＝自然界には絶対に存在しない

　　　食品添加物😱

また調べてみよう＊＊

　　　　　　　　　　またね😘